Читайте новости в приложении YourTrainer от сети фитнес-клубов "Gold Fitness" Установить приложение: http://yourtrainer.mobapp.at

Лучший десерт для бодибилдера!

Можно кушать в любое время дня и ночи!
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 0 жиров и 0 углеводов.
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы ;)

 Нам понадобится:
• пакет желатина - 15-20г;
• скуп протеина - 30г (у меня кстати нереально вкусный, наичистейший изолят от ON со вкусом шоколада);
• 300мл воды.

Приготовление:
1. Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть.
2. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды.
3. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому :D), затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь)

ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки (но тогда это будет не ночной десерт)
В общем, экспериментируйте=)